Ein Sportsemester zum Vorteilspreis im ATG

Zum 150jährigen Jubiläum des ATG gibt es für Vorteilsclub-Mitglieder wieder ein ganzes Sportsemester zum Vorteilspreis! Besuchen Sie einen von vier Kursen zum halben Preis und lernen Sie eine der vielseitigsten Sportstätten im Herzen von Graz kennen.

Foto © KKBewegung und Fitness ist ein Schlüssel zur Gesundheit bis ins hohe Alter

Folgende Kurse stehen zur Auswahl:

TaijiQuan

TaijiQuan, eine aus China stammende, über Jahrhunderte entwickelte Bewegungskunst, dient dazu, den menschlichen Organismus und die Lebensenergie zu stärken. Ob der Gesundheitsaspekt oder die Kampfkunst im Vordergrund steht, Taiji lässt den Übenden durch bewusst gesteuerte, spiralförmig aus der Körpermitte ausgehende Bewegungen zu innerer Stabilität, mentaler Stärke und körperlicher Geschmeidigkeit gelangen. Körperlich und auch geistig fit und jung bis ins hohe Alter - mit TaijiQuan wird es möglich! Unterricht wird die "24-Bewegungen Peking-Form".

Body and Mind

"Body and mind" ist ein funktionelles Ganzkörper-Training, bei dem die Atmung in Verbindung mit der Bewegung eine wichtige Rolle spielt. Der gesamte Körper wird in jeder Position und Übungsabfolge integriert. Die funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates steht im Vordergrund. Durch die gezielte Übungsauswahl und die in sich abgestimmten Übungen und Positionen wird versucht, falsch angelernte Bewegungsmuster aufzulösen und das richtige Haltungsbild positiv zu beeinflussen. Jede Übung wird bewusst langsam mit kontrollierter Atmung und völliger Konzentration dynamisch durchgeführt oder gehalten. Es wird versucht, Raum zu schaffen, um Negativbelastungen oder zu schnellen unbewussten Bewegungen gegen zu steuern. Die Zusammenarbeit zwischen Körper und Geist führt zu einem verbesserten, positiveren Körperbewusstsein. Das Erlernte auf den Alltag umzulegen, neue, bzw. neu erweckte Lebensenergien freizusetzen und ins tägliche Leben einfließen zu lassen, ist das Ziel.

Bodystyling/Callanetic

Muskelausdauertraining für den gesamten Körper. Perfekt für Einsteiger! Die Technik und die Bewegungsausführung diverser Kräftigungsübungen werden geschult und es erfolgen erste Anpassungen der Muskulatur an diese Belastungen.

Bauch-Beine-Po

Nach einem Aufwärmprogramm und einigen Dehnübungen, stehen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po im Vordergrund. In einem guten Kurs wird aber der Oberkörper und der Rücken nicht vergessen. Auch wenn der Kurs "Bauch-Beine-Po" heißt, ist es ein nettes Programm für den ganzen Körper. Die Kurse sind meist auch für Quereinsteiger geeignet.

Anmeldungen:

Anmeldung - nach Verfügbarkeit freier Kursplätze - bis 2. März 2012 möglich. Pro Vorteilsclub-Haushalt können max. 2 Personen angemeldet werden. Bei der Anmeldung muss die Vorteilsclub-Mitgliedsnummer bekannt gegeben werden.

ATG
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